Träningsschema våren 2010

Medan jag väntar på tvätten har jag roat mig med att knåpa ihop mitt träningsschema inför våren. Nu kommer jag säkert kasta runt det totalt varje vecka, men det är bra att ha en grund. Så här vart det:

Dessutom:

Mån-fre: Morgonövningar i form av uppvärmning av leder, stretch + varannan morgon situps och varannan armhävningar i tre set.

Mån-fre: Ca 10-15 min. 2 x 20 min gång till och från jobbet.

Jag vet inte varför jag började med mina morgonövningar, men nu har jag kört dom i säkert två år. Det får kroppen att vakna ordentligt och stela leder mjuknar. Morgonpromenaden till jobbet är bland det bästa jag vet (när det inte är svinkallt då) och jag önskar faktiskt jag hade lite längre till jobbet. Jag brukar ofta ta en omväg hem för att dryga ut den lite.

I övrigt tycker jag schemat ser bra ut. Jag har försökt anpassa så jag kan träna så snart inpå jobbslut som möjligt. Måndagens aerobicspass har jag inte testat ännu, men är det kass kan jag snart byta ut den mot löpning när vädret blir varmare. Tisdag och onsdag är givna pass. På torsdagar hittar jag inget som ser kul ut. Skulle gärna vilja ha Ki box här, men det passet är inte fören 18.30 och håller på i 75 minuter, vilket innebär att man inte skulle vara hemma fören bortåt 20.15 och det går fetbort. På bortaveckan blir det helkroppsstyrka 2ggr/veckan, medan jag delar på kroppen fredag och söndag på hemmaveckan.

Ser kanske lite lite ut med bara en vilodag i veckan, men jag kan tänka att jag kör lite lättare nån dag alternativt byter ut mot promenad, så det blir perfa.

Då var det bara de där med maten kvar då. Måste få till det annars blir jag ju garanterat sjuk direkt.