Captains Chair

American Sports Council har utsett "världens bästa magövning" - Captains Chair. Den ska vara så effektiv för att den tränar musklerna hårdare än någon annan magövning och involverar både de raka och sneda magmusklerna .

Och det finns faktiskt en variant av den man kan göra hemma:


1. Sitt på en stol som är tillräckligt hög för att du ska kunna pendla fritt med benen utan att röra vid golvet.
2. Sätt dig på händerna.
3. Lägg över kroppsvikten på händerna (som om du skulle lyfta dig själv från stolen). Böj någor på knäna och lyft låren cirka 6-8 cm från stolen.
4. Gör rörelsen minst en minut, men gärna längre.

Bra mycket roligare än tråkiga situps.