Read More http://www.kevinandamanda.com/whatsnew/tutorials/how-to-use-a-cute-font-for-your-blogger-post-titles.html#ixzz1AWHv6xHB Read More http://www.kevinandamanda.com/whatsnew/tutorials/how-to-use-a-cute-font-for-your-blogger-post-titles.html#ixzz1AWAOpX85 The Hell of Hannastacia: ShapeUp App

Wednesday, August 25, 2010

ShapeUp App

Idag är det vilodag. Träningjunkie som jag är har jag nästan abstinens. Jag kunde inte motstå att gå en extra runda efter jobbet i rask takt, men jag känner att kroppen verkligen behöver en vilodag. Jag är inte helt hundra och det känns som jag kommer bli sjuk om jag inte aktar mig nu.

Mitt stora problem vad gäller träningen är ju att få i mig rätt mat för att inte bli just sjuk. Jag åker alltid på nåt skit när jag kommit igång ordentligt. Denna gång har jag verkligen försökt tänka på att äta nåt proteinrikt direkt efter träning, få i mig kolhydrater till lunch och äta nåt innan jag går till jobbet. Jag märker att det funkar... jag brukar inte klara mig så här länge utan att bli sjuk och jag har mer energi.

Och vet ni varför det har funkat så bra denna gång? Jo, tack vare en ny favorit-app till min iPhone. ShapeUp Club. Egentligen är den en viktnedgångsapp, men den funkar bra till att bara hålla koll på kost och träning med.

Den funkar så att man lägger in vikt, längd, aktivitetsnivå. Appen räknar ut hur mycket du behöver äta. Vill man tappa kilon lägger man till hur mycket så räknar den ut kaloriintag för det. Sen sköter appen allt åt dig. Man lägger helt enkelt till vad man äter under dagen så ser appen till att du har koll på kalorier, protein, kolhydrater, fett och vatten. Du lägger till träningen och appen räknar ut hur mycket mer du behöver få i dig för att hålla ditt behov. Det finns oändligt med måltider och mat att lägga till och man kan också lägga till eget som inte finns med... samma med träning.

Så på detta sätt kan jag alltså hålla koll på vad jag behöver och kan styra matintaget efter det. Vardagar funkar det ganska bra. Maten blir mer naturlig när man äter på bestämda tider (trots att jag sällan är hungrig då) på jobbet. Jag måste säga att jag sköter mig alldeles förskräckligt illa på helgerna då jag verkligen äter alldeles för lite. I lördags t.ex tränade jag väldigt mycket, men jag tyckte att jag åt ganska bra. När jag kollade efter dagens slut hade jag gått hela mitt basala energibehov (det kroppen behöver för att funka) samt ytterligare 200 minus. Alltså hade jag käkat 1512 kcal för lite Inte bra alls. Denna app är precis vad jag behöver!


Vill man ha koll på resultat finns en sektion med diagram över kaloriintag, viktnedgång, kroppsfettprocent, mått och en massa annat.

Jag rekommenderar denna app varmt till alla som vill ha koll på kost och motion.


Image and video hosting by TinyPic

53 comments:

La Monalisa said...

Riktigt bra den appen! Jag har vänt på den lite då jag har försökt gå upp i vikt istället för ner och detta är ett perfekt verktyg när man behöver ha koll! Jättejättebra =)

Anonymous said...

generic xanax xanax kidney problems - xanax side effects pain

Anonymous said...

no prescription xanax there 4mg xanax bars - xanax pills g3719

Anonymous said...

generic xanax mixing xanax and alcohol 2 boards - xanax drug test half life

Anonymous said...

tramadol online no prescription tramadol hcl versus tramadol - buy tramadol online by cod

Anonymous said...

cheap alprazolam xanax effects cns - how many xanax pills to overdose

Anonymous said...

xanax online order xanax online overnight - xanax restoril drug interactions

Anonymous said...

xanax 1mg xanax side effects erectile dysfunction - xanax generic difference

Anonymous said...

xanax online get xanax prescription online - how much is a xanax 1 mg worth

Anonymous said...

buy carisoprodol naproxeno carisoprodol dosage - can you buy carisoprodol online

Anonymous said...

buy tramadol online order tramadol online next day - is tramadol hcl a narcotic drug

Anonymous said...

buy tramadol online tramadol purchase online usa - buy tramadol cod overnight delivery

Anonymous said...

buy carisoprodol carisoprodol for dogs - carisoprodol liver damage

Anonymous said...

carisoprodol 350 mg carisoprodol 103 - carisoprodol usa no prescription

Anonymous said...

xanax no rx what is alprazolam generic for xanax - generic xanax buy online

Anonymous said...

buy carisoprodol carisoprodol 350 mg cost - carisoprodol dan 5513 side effects

Anonymous said...

buy carisoprodol soma carisoprodol wiki - can carisoprodol kill you

Anonymous said...

xanax pills xanax xr doses - klonopin or xanax for anxiety

Anonymous said...

generic xanax buy xanax bars 2mg - xanax maximum dosage

Anonymous said...

buy tramadol online generic tramadol online no prescription - where can i buy tramadol in the usa

Anonymous said...

carisoprodol 350 mg carisoprodol 350 mg get you high - carisoprodol insufflation

Anonymous said...

buy tramadol online tramadol 50 mg hydrochloride - safest place buy tramadol online

Anonymous said...

buy tramadol online tramadol rx purchase - tramadol withdrawal restless leg syndrome

Anonymous said...

xanax online generic xanax names - xanax and alcohol vomiting

Anonymous said...

buy cialis online cialis webmd - cialis price comparison walmart

Anonymous said...

xanax online xanax and alcohol fatal - xanax vs zoloft

Anonymous said...

xanax online xanax brand online no prescription - xanax bars online cheap

Anonymous said...

buy cialis without doctor prescription cialis generic online - cialis daily use free trial

Anonymous said...

cialis online cialis+0800 - cialis online without rx

Anonymous said...

cialis online health online cialis - buy viagra cialis online

Anonymous said...

http://buytramadolonlinecool.com/#56411 where can you buy tramadol over the counter - tramadol dosage dogs bone cancer

Anonymous said...

http://landvoicelearning.com/#63987 tramadol dosage opiate withdrawal - buy tramadol online missouri

Anonymous said...

http://landvoicelearning.com/#97734 tramadol for dogs bone cancer - tramadol 50mg tablets 627

Anonymous said...

http://buytramadolonlinecool.com/#61458 tramadol 25mg - buy tramadol online yahoo

Anonymous said...

http://landvoicelearning.com/#51602 tramadol ingredients - tramadol addiction long term use

Anonymous said...

buy tramadol online tramadol dosage dogs after surgery - tramadol hcl acet

Anonymous said...

tramadol no rx long does tramadol overdose take - tramadol drug buyers

Anonymous said...

buy tramadol tramadol 50 mg tablets - buy tramadol online with cod

Anonymous said...

http://buytramadolonlinecool.com/#50897 rimadyl vs tramadol for dogs - buy cheap tramadol online cod

Anonymous said...

buy tramadol buy tramadol cod overnight delivery - tramadol brand name ultram

Anonymous said...

learn how to buy tramdadol tramadol hcl with ibuprofen - buy cheap tramadol online

Anonymous said...

http://reidmoody.com/#51208 ativan side effects bipolar - ativan side effects with pregnancy

Anonymous said...

http://reidmoody.com/#65473 side effects too much ativan - lorazepam 1mg for mri

Anonymous said...

buy lorazepam online ativan generic cost - ativan use in dogs

Anonymous said...

buy xanax online cheapest xanax online-no prescription - xanax side effects long term

Anonymous said...

buy tramadol online can you order tramadol online legally - buy tramadol online in europe

Anonymous said...

http://staam.org/#50589 buy tramadol online europe - tramadol 50 mg kern pharma

Anonymous said...

buy xanax online picture of 1mg xanax - generic brand for xanax

Anonymous said...

buy xanax online xanax side effects alcohol - xanax pills for sale

Anonymous said...

buy tramadol online buy tramadol online no prescription usa - tramadol for dogs an 627

Anonymous said...

buy xanax online xanax effects part brain - effects of xanax and alcohol

Anonymous said...

alprazolam xanax saliva drug test - explain xanax high

Anonymous said...

http://bayshorechryslerjeep.com/#3880 xanax effects forum - xanax for sleep